今天要去抽血，所以從昨晚12點多喝完水就沒有在吃東西了。
拖到今天下午1點才去抽血，想說這樣比較準
要抽三酸甘油脂，總膽固醇和一個忘記的東西，下星期發報告就知道。
昨天的減重班，減最多的人，一星期減了1.4KG，
有些老大哥大姐好像都參加好多次了，也有很年輕的妹妹
我的減重夥伴是一個40歲(60年次的姐姐)
要加油唷，我一定要每星期都拿減重冠軍，把每周的獎品贏回來。
李醫師不錯唷!!! 要一直加油下去唷!!!!
2010年5月18日 星期二
補5/17的減重班表
5/17下午3點，第一次去署屏參加減重班，
測驗結果<<過胖>>
體重69.4Kg (-18.2Kg)
體脂肪 35.3% (-5.3)
體脂肪重量 24.5KG (-9.1Kg)
精肉重量 44.9Kg(-9.1Kg)
身體總水重 32.3 KG (要增加2.4Kg)<我喝水太少了，要補充多一點水，皺紋才不會跑出來>
肥胖率 35.5% (-25.5%)
標準重量 51.2KG
基礎代謝率1325 KCAL
過胖很多，要減19公斤，預計1年完成。
本周目標3KG，要多活動，多喝<溫開水>。
測驗結果<<過胖>>
體重69.4Kg (-18.2Kg)
體脂肪 35.3% (-5.3)
體脂肪重量 24.5KG (-9.1Kg)
精肉重量 44.9Kg(-9.1Kg)
身體總水重 32.3 KG (要增加2.4Kg)<我喝水太少了，要補充多一點水，皺紋才不會跑出來>
肥胖率 35.5% (-25.5%)
標準重量 51.2KG
基礎代謝率1325 KCAL
過胖很多，要減19公斤，預計1年完成。
本周目標3KG，要多活動，多喝<溫開水>。
2010年2月12日 星期五
減肥日記DAY 7
<體重開始停滯了，要運動運動!!!>
可是我這幾天做了很多打掃的工作啊!!! 怪了
2月12日
體重 早 68.3 KG
晚 69.4 KG
飲食 早 無
中 香腸+米腸各1/2條
麻油雞肉2塊
瘦肉5片
微糖紅茶 700CC
晚 白飯1碗
香腸+米腸各1/2條
麻油雞肉2塊
花椰菜5朵
白蘿蔔排骨湯 蘿蔔3塊
可是我這幾天做了很多打掃的工作啊!!! 怪了
2月12日
體重 早 68.3 KG
晚 69.4 KG
飲食 早 無
中 香腸+米腸各1/2條
麻油雞肉2塊
瘦肉5片
微糖紅茶 700CC
晚 白飯1碗
香腸+米腸各1/2條
麻油雞肉2塊
花椰菜5朵
白蘿蔔排骨湯 蘿蔔3塊
2010年2月11日 星期四
2010年2月6日 星期六
寶雅買的 $25
2010年1月16日 星期六
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