補5/17的減重班表

5/17下午3點，第一次去署屏參加減重班，
測驗結果<<過胖>>
體重69.4Kg (-18.2Kg)
體脂肪 35.3% (-5.3)
體脂肪重量 24.5KG (-9.1Kg)
精肉重量 44.9Kg(-9.1Kg)
身體總水重 32.3 KG (要增加2.4Kg)<我喝水太少了，要補充多一點水，皺紋才不會跑出來>
肥胖率 35.5% (-25.5%)

標準重量 51.2KG
基礎代謝率1325 KCAL

過胖很多，要減19公斤，預計1年完成。
本周目標3KG，要多活動，多喝<溫開水>。